현대 사회에서 규칙적인 운동은 필수적인 요소로 자리 잡고 있다. 좌식 생활과 활동 부족은 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성 질환의 주요 원인으로 지목되고 있으며, 정신 건강에도 부정적인 영향을 미치고 있다. 반면, 꾸준한 운동은 질병 예방은 물론 스트레스 해소, 수면 질 개선, 인지 기능 향상 등 삶의 전반적인 질을 높이는 데 기여하고 있다. 이러한 가운데 최근 트램폴린을 활용한 ‘점핑 운동’이 주목받고 있다. 관절에 무리를 주지 않으면서도 높은 유산소 효과를 얻을 수 있는 점핑 운동은, 체지방 감소, 심폐 기능 강화, 코어 근육 발달 등 다양한 효과를 기대할 수 있다. 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다는 점에서도 큰 호응을 얻고 있다.
이와 관련하여 OK점핑다이어트 김은주 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ OK점핑다이어트 김은주 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 바쁜 일상 속에서 정작 중요한 내 몸과 마음을 돌보는 일이 자주 뒷전으로 밀리는 현실이 안타까웠습니다. 저 역시 운동을 싫어하고 지속하지 못하던 사람이었지만, 점핑운동을 통해 체중을 20kg 이상 감량하고 허리디스크 통증도 사라지는 등 삶의 질이 크게 향상되는 경험을 했습니다. 그 과정에서 다이어트는 감량보다 유지와 건강한 삶을 위한 습관이 중요하다는 것을 깨달았고, 이 경험을 더 많은 분들과 나누고자 OK점핑다이어트를 시작하게 되었습니다.
OK점핑다이어트는 운동이 어려운 분들도 재미있고 지속 가능하게 건강을 회복할 수 있는 공간입니다. ‘더 건강하게! 더 가볍게!’라는 슬로건처럼, 단순한 운동 공간을 넘어, 지역 이웃들과 함께 웃고 소통하며 더 행복한 나를 만나는 커뮤니티로 자리 잡고자 합니다.
Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. OK점핑다이어트는 경기 광주 트램폴린 운동 전문 센터로, 남녀노소 누구나 관절에 무리 없이 점핑 운동을 즐길 수 있는 공간입니다. 점핑 운동은 대근육을 사용해 심폐 기능을 강화하고, 체중 부하 운동을 통해 뼈 성장과 강화를 촉진하며, 균형성을 향상하는 다중 복합 운동인데요. 특히 심폐지구력, 코어 근육, 밸런스 능력 향상에 최적화되어 있습니다.
저희 센터는 가장 필요하고 중요한 유산소성 체력을 키우고 코어 및 밸런스 능력을 발달시키는 점핑 운동과 근력 운동 이 두 가지 핵심 프로그램을 중심으로 운영됩니다. 회원 개개인의 체력, 운동 수행 능력, 경험 유무, 컨디션이 모두 다르다는 점을 고려하여, 저강도, 중강도, 고강도의 적절한 배치로 유산소 및 무산소 운동을 모두 경험할 수 있도록 수업 내용을 구성하고 있습니다.
다양한 연령대가 함께 운동하기 때문에 성인반, 키즈반, 성인키즈 혼합반으로 운영되며, 개인의 신체 상태, 컨디션, 운동 목표에 따라 맞춤형으로 진행됩니다.
성인반은 관절에 무리 없이 유산소성 체력과 근력 운동을 중심으로 체중 감량, 체력 증진, 근력 향상에 중점을 둡니다. 키즈반은 안전하고 재미있는 점핑 운동을 통해 성장판을 자극하여 키 성장을 돕고 어린이 비만을 해소하는 데 주된 목적을 두고 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. OK점핑다이어트는 전문성, 열정, 소통, 배려, 그리고 함께하는 문화를 중심 가치로 운영되고 있습니다.
첫째, 저는 국가공인 생활스포츠지도사 자격과 국내·외 점핑 피트니스 전문 자격을 보유하고 있으며, 회원님들의 체형에 맞춘 안전한 운동 지도와 코어 근육 강화에 중점을 두고 있습니다. 최근에는 영양전문가 과정도 수료하여 식습관 개선까지 함께 도와드리고 있어, 건강한 다이어트를 위한 전반적인 관리를 지원하고 있습니다.
둘째, 최고의 시설과 합리적인 가격으로 운동을 즐기실 수 있도록 노력하고 있습니다. 경기 광주 지역 내 최고 수준의 쾌적한 운동 환경을 자랑하며, 오전부터 오후까지 다양한 시간대로 운영하여 회원님들이 개인 일정에 맞춰 꾸준히 운동하실 수 있도록 하고 있습니다.
셋째, 점핑운동은 개인운동이자 함께 즐기는 그룹운동입니다. 저희 센터는 운동 습관과 식생활을 함께 돌아볼 수 있도록 ‘기수제 다이어트 챌린지’를 운영하고 있습니다. 혼자가 아닌 함께하는 다이어트를 통해 더 즐겁고 지속 가능한 변화를 경험하실 수 있으며, 선의의 경쟁과 긍정적인 상호작용을 통해 건강관리와 체중 관리를 꾸준히 이어가실 수 있도록 돕고 있습니다.
 ▲ OK점핑다이어트 내부 전경 및 운동 모습 |
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 회원분들의 긍정적인 변화 이야기를 들을 때마다, OK점핑다이어트를 운영하는 데 가장 큰 보람을 느낍니다.
운동을 시작하는 이유는 각기 다르지만, 특히 비만은 질병이며 조기에 관리할수록 예후가 좋다는 점에서 점핑운동은 매우 효과적인 선택이 될 수 있습니다. 실제로 점핑 운동을 통해 체지방과 내장지방이 감소하고 건강 지표가 눈에 띄게 개선되면서, 대사질환 호전으로 복용하던 약을 줄이거나 중단하게 됐다는 이야기를 들을 때는 누구보다 기쁜 마음이 듭니다.
“체력이 좋아졌다”, “불면증이 사라졌다”, “아침에 쉽게 일어날 수 있게 됐다”, “임신에 성공했다”, “못 입던 옷을 다시 입게 됐다”, “결혼반지가 여유 있게 들어간다”, “무릎 부담 없이 운동할 수 있어 좋다” 등 다양한 피드백은 이 공간이 존재하는 이유이자, 앞으로도 지속해서 노력해야 할 이유를 분명히 느끼게 해 줍니다.
특히 “여기에 오길 참 잘했어요”, “집 근처에 이런 센터가 있어서 너무 좋아요”, “여기 운동 분위기가 정말 좋아요”, “원장님이 전문적이고 꼼꼼하게 알려주셔서 믿음이 가요”라는 따뜻한 말들은 제가 이 센터를 올바른 방향으로 이끌고 있다는 확신을 주며, 더욱 책임감을 갖게 합니다. 매 수업 후, 운동을 충분히 즐기고 밝은 표정으로 돌아가시는 회원들의 모습을 보며, 저는 오늘도 큰 기쁨과 행복을 느낍니다.
 ▲ OK점핑다이어트 운동 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 4년 전 역동 본점을 오픈한 이래로 많은 분이 꾸준히 운동을 이어오시는 데는 분명한 이유가 있다고 생각합니다. 단순히 식이요법이나 다이어트약 복용으로 단기간에 체중을 감량할 수는 있지만, 규칙적인 운동에서 오는 신체 변화와 체력 향상은 그 무엇으로도 대체할 수 없는 가치를 지닙니다. 운동은 부담 없이 즐거워야 지속할 수 있고, 이를 통해 진정으로 삶을 변화시키는 다이어트를 경험할 수 있습니다.
또한, 저희는 단순히 운동만 하는 공간을 넘어, 함께 운동하는 회원들이 즐겁게 소통하고 서로의 건강과 안부를 물으며 좋은 정보를 나누는 활력 넘치는 커뮤니티 공간을 만드는 데 큰 가치를 두고 있습니다.
앞으로도 OK점핑다이어트는 일상에서 점핑 운동이 자연스럽게 자리 잡고, 모든 회원님이 점핑 운동을 통해 삶을 더욱 건강하고 즐겁게 만들어가는 여정에 신뢰할 수 있는 든든한 동반자가 될 수 있도록 끊임없이 노력하겠습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 점핑 운동은 누구나 즐겁게 배우고 참여할 수 있는 운동입니다. 자전거를 처음 배울 때처럼 다소 어렵게 느껴질 수 있지만, 운동 방법을 익히고 적응하면 개인차는 있더라도 누구나 충분히 잘 해낼 수 있습니다.
오늘 흘린 땀방울이 내일의 건강이 되어 돌아온다는 사실을 믿습니다. 처음이라 망설이거나 도전을 두려워하는 분들도 편안하게 방문하여 체험해 보시고, 이를 통해 자신의 건강에 대해 더욱 적극적이고 실질적인 관심을 가질 수 있는 계기가 되기를 바랍니다.
OK점핑다이어트는 회원님들과 함께 성장하며, 단순히 점핑 운동 센터를 넘어 신뢰할 수 있는 브랜드가 되도록 끊임없이 노력하겠습니다.
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