최근 건강과 몸매 관리를 동시에 할 수 있는 운동법으로 ‘다이어트댄스’가 각광받고 있다. 특히 신나는 음악에 맞춰 즐겁게 몸을 움직이며 체지방을 효과적으로 태우는 다이어트댄스학원이 인기를 끌면서, 운동에 부담을 느끼던 이들도 부담 없이 도전하는 사례가 늘고 있다. 땀 흘리며 스트레스도 해소하고, 탄탄한 몸매까지 만들어주는 다이어트댄스학원이 현대인들의 건강한 라이프스타일에 새로운 활력을 불어넣고 있다.
이와 관련하여 충북 청주시 상당구 ‘뉴타운댄스’ 전화영 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [뉴타운댄스] 전화영 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 에어로빅은 고강도 유산소 운동인 만큼 어깨, 허리, 발목 등에 부담이 컸고, 저 역시 족저근막염으로 1년 넘게 어려움을 겪은 적이 있습니다. 그때 문득 ‘계속 뛰기만 하는 운동이 과연 제대로 된 운동일까? 무릎이나 허리, 팔에 무리 없이 운동할 방법은 없을까?’ 하는 의문이 들었습니다.
그 후로는 근력 운동의 비중을 늘리고, 유행하는 줌바, 힙합, 방송댄스 등의 다양한 작품들을 배우고 함께 운동하면서, 아프지 않고도 충분히 즐기며 운동할 수 있다는 것을 깨달았습니다.
하지만 각 교실마다 특색이 달라 다양한 장르를 모두 소화하기보다는 회원들이 원하는 운동에 맞춰 프로그램을 구성하는 것이 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 방송댄스나 힙합댄스를 즐기는 회원도 있었지만, 이를 어렵게 느끼거나 선호하지 않는 분들이 많아 주로 에어로빅 수업 중심으로 진행해 왔습니다.
이런 경험과 고민 끝에, 저와 같은 생각을 가진 회원들이 편안하고 즐겁게 운동할 수 있는 나만의 공간을 만들고자 다이어트댄스학원을 설립하게 되었습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 다이어트댄스 수업은 오전 9시 30분과 오후 8시 10분, 하루 두 차례 60분 동안 진행됩니다.
필라테스 수업은 오후 7시에 50분간 진행되며, 몸의 균형과 유연성을 동시에 강화할 수 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 다이어트댄스 수강반은 줌바, 에어로빅, 힙합, 태보(복싱댄스), 방송댄스, 라인댄스, 라틴댄스 등 다양한 장르의 댄스 프로그램으로 구성되어 있어, 남녀노소 누구나 즐겁게 참여할 수 있습니다. 근력을 탄탄하게 다지는 것이 운동의 기본이기에, 저희 학원에서는 타바타(맨몸 근력 운동)와 스텝박스, 덤벨 운동도 함께 병행하여 더욱 효과적인 운동이 이루어지도록 하고 있습니다.
필라테스 수강반은 초급반과 중급반으로 나누어 진행되며, 6:1 소수 정예 수업으로 집중도를 높이고 있습니다. 폼롤러, 서클링, 세라밴드, 미니볼 등 다양한 소도구를 활용해 필라테스 수업을 진행하며, 프리웨이트 프로그램으로 스텝박스와 덤벨을 이용한 근력 운동도 병행합니다. 특히 프리웨이트 수업은 헬스장에서 받는 1:1 개인 트레이닝과 유사한 방식으로 진행되지만, 부담 없는 수강료로 뛰어난 운동 효과를 경험할 수 있어 회원들의 만족도가 매우 높습니다.
 ▲ [뉴타운댄스] 내부 전경 |
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 운동 초보 회원 중 특히 기억에 남는 분이 한 분 계십니다. 항암치료를 마치신 후 비만도가 심하고 체력과 근력이 크게 약해진 상태로 학원을 찾으셨는데, 꾸준한 운동을 통해 체중이 줄고 다리에 근육이 붙으면서 힘이 생기고 혈색이 좋아지는 변화를 직접 지켜보면서 운동이 건강을 지키기 위한 필수 요소임을 다시금 깨닫는 소중한 경험이 되었습니다.
저희 회원 대부분은 40대 후반에서 50대 초중반으로, 폐경기와 함께 찾아오는 갱년기 증상으로 인해 수면의 질이 떨어지거나 급격한 체중 증가로 일상생활에 어려움을 겪는 분들이 많았습니다. 특히 복부비만이 가장 큰 고민이었는데, 댄스와 필라테스를 함께 수강한 몇몇 회원들은 짧게는 3개월, 길게는 6개월 만에 눈에 띄게 체중이 감소하며, 이전에는 입지 못했던 옷을 입고 주변 지인들에게 “살이 많이 빠지고 예뻐졌다”는 칭찬을 받으니 큰 자신감과 함께 운동의 보람을 느낀다고 전해주셨을 때 큰 보람을 느꼈습니다.
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 뉴타운댄스 학원은 회원 여러분이 신체 건강은 물론, 정신적인 스트레스까지 해소할 수 있는 공간이 되기를 진심으로 바랍니다. 건강하고 아름다운 모습으로 즐겁게 운동하며, 통증 없이 활기찬 일상을 보내고, 병원 방문을 줄여 삶의 질을 높이는 데 도움을 드리고 싶습니다.
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