번지피지오 및 필라테스는 몸을 바르게 쓰고 건강하게 운동할 수 있는 맞춤형 운동 프로그램으로 주목받고 있다.
센터에서는 천장에 설치된 탄성 코드와 하네스를 활용한 번지 운동을 통해 전신 근육과 코어를 자연스럽게 활성화하며, 전신 밸런스, 근력, 유연성, 순환 운동까지 무리 없이 경험할 수 있는 체계적인 프로그램을 제공한다.
또한 스트레칭, 근력 운동, 코어 운동 등 다양한 보조 운동을 함께 진행하여 회원들이 건강하고 즐겁게 운동할 수 있는 환경을 만들고 있다.
이와 관련하여 경기 군포시 ‘소이번지피지오&필라테스’ 박소영 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [소이번지피지오&필라테스] 박소영 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저는 어릴 때 배구를 전공하며 부상과 수술, 재활을 반복하는 과정을 통해 많은 것을 배우고 느꼈습니다.
그 과정에서 우리의 몸이 얼마나 소중하고 중요한지 깨달았고, 바르게 몸을 쓰며 운동하지 않으면 다시 제자리걸음을 반복할 수밖에 없다는 사실을 알게 되었습니다.
그래서 저는 바르게 움직이는 방법과 제가 전하고 싶은 운동을 보다 많은 사람들에게, 더 좋은 공간에서 전달하고자 ‘소이 번지 피지오&필라테스’를 설립하게 되었습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 번지 피지오는 천장에 설치된 탄성 코드와 골반에 착용하는 하네스를 활용하여, 코드의 탄성을 통해 전신 근육을 자연스럽게 움직이고 코어를 활성화할 수 있는 운동 프로그램입니다.
이를 통해 전신 밸런스, 근력 강화, 고강도 유산소, 유연성, 혈액 순환 등 다양한 운동 효과를 무리 없이 경험할 수 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 1. 산후 다이어트, 일반 다이어트
2. 전신 밸런스, 근력 강화, 고강도 유산소 운동
3. 고관절 운동을 통한 혈액·림프 순환, 부종 개선, 다리 저림 완화
번지 코드에 몸을 맡기는 순간, 자연스럽게 몸의 밸런스와 코어, 균형을 잡게 되며, 이 과정에서 코어가 지속적으로 강화됩니다.
코어를 계속 잡고 다양한 움직임으로 전신을 활용하다 보면 땀은 자연스럽게 나고, 몸은 건강해지며, 다이어트 효과도 얻을 수 있습니다.
수업은 단순한 번지 운동에 그치지 않고, 스트레칭, 근력 운동, 코어 운동, 발가락 운동, 고관절 운동까지 포함하여 약한 부위를 강화하며 진행됩니다.
특히 하네스가 고관절을 자극해 몸속 막힌 림프를 풀어주고 자연스러운 혈액·림프 순환을 돕는 동시에, 고관절 강화에도 큰 도움이 됩니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 회원님들의 몸이 좋아지는 모습을 직접 볼 때 가장 큰 기쁨을 느낍니다.
밤에 다리가 저려 잠을 제대로 못 주무시던 분들이 번지 운동 덕분에 저림이 사라져 편히 주무실 수 있다고 말씀하실 때,
또 생리통이 심하신 분들이 고관절 순환 운동으로 통증이 완화되었다고 이야기해 주실 때,
그리고 운동이 즐겁다며 매일 오고 싶다고 하실 때면, ‘정말 잘하고 있구나’라는 생각이 듭니다.
무엇보다 저를 믿고 꾸준히 따라와 주시는 회원님들 덕분에 가장 큰 보람을 느낍니다.
 ▲ [소이번지피지오&필라테스] 내부 전경 및 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 소이 번지피지오&필라테스의 목표는, 단순히 운동을 하는 것을 넘어 모든 분들이 에너지를 얻고, 바르게 몸을 사용하며, 아프지 않고 건강하게, 즐겁게 운동할 수 있는 공간을 만드는 것입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 프로 배구 선수 시절부터 현재까지, 19년 동안 운동을 해왔지만, 어떤 운동이든 시작하는 순간이 가장 어렵다는 것을 늘 느낍니다.
‘시작이 반’이라는 말처럼, 운동도 시작하는 순간 이미 반을 해낸 것과 다름없습니다.
많은 분들이 “시간이 없어서 운동을 못해요”라고 말씀하시지만, 운동은 시간이 나면 하는 것이 아니라, 시간을 내서 하는 것이 건강한 몸과 마음을 위한 첫걸음입니다.
소이 번지피지오&필라테스는 억지로 하는 운동이 아니라, 하고 싶어서 할 수 있는 운동이 될 수 있도록 함께 돕겠습니다.
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