빠르게 흘러가는 일상 속에서 몸과 마음의 균형을 잃어가는 현대인들이 늘어나고 있다. 이에 따라 단순한 운동을 넘어, 스스로를 돌아보고 회복할 수 있는 공간에 대한 관심도 함께 높아지고 있다.
요가원은 이러한 흐름 속에서 몸의 움직임과 호흡, 그리고 마음의 안정을 함께 다루는 공간으로 주목받고 있다. 바쁜 삶 속에서 잠시 멈춰 자신에게 집중할 수 있는 시간, 그리고 일상의 균형을 되찾을 수 있는 공간으로서 요가원의 의미가 점점 더 깊어지고 있다.
이와 관련하여 서울 은평구 ‘사이요가샬라’ 이지나 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [사이요가샬라] 내부 전경 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 사이요가샬라의 ‘사이(間)’는 머무르는 순간을 의미합니다. 숨과 숨 사이, 움직임과 멈춤 사이, 나와 세상, 그리고 너와 나 사이에 존재하는 그 짧고도 소중한 틈을 뜻합니다.
우리는 늘 무언가를 하며 바쁘게 살아가지만, 그 흐름 속에는 잠시 멈춰 설 수 있는 아주 작은 여백이 존재합니다. 사이요가샬라는 바로 그 ‘사이의 순간’에 머물 수 있는 공간이 되기를 바라는 마음에서 시작되었습니다.
요가 수련을 통해 잠시 멈추고 자신의 호흡에 집중하며, 때로는 단단해지고 또 때로는 부드러워지는 자신을 마주하는 시간을 경험하시길 바랍니다.
‘샬라(shala)’는 수련실, 수행의 공간을 의미합니다. 사이요가샬라는 바쁜 일상 속에서 잠시 머물며 온전히 자신을 바라볼 수 있는, 조용하고 깊이 있는 수련의 공간으로 자리하고자 합니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 사이요가샬라에서는 요가를 처음 접하는 분들도 부담 없이 시작하실 수 있도록 다양한 클래스를 운영하고 있습니다. 기본이 되는 하타요가를 중심으로, 테라피 요가, 빈야사 플로우, 인요가 등 각기 다른 특성을 지닌 수업이 진행됩니다.
요가에서는 움직임이 있는 양적인 에너지와 고요함을 담은 음적인 에너지가 조화를 이루는 것이 중요합니다. 이에 따라 다양한 형태의 수련을 통해 회원분들이 그날의 몸 상태와 컨디션에 맞는 수업을 선택하실 수 있도록 돕고 있습니다. 우리의 몸과 마음은 매일 다르기 때문입니다.
또한 평일뿐 아니라 주말에도 수업을 운영하고 있으며, 외부 선생님을 초청한 특별 클래스도 꾸준히 마련하고 있습니다. 최근에는 ‘요가 말라’를 직접 만들어보는 클래스를 진행하였는데, 몸을 움직이는 수련을 넘어 손으로 무언가를 만들며 집중하는 과정 자체가 또 하나의 깊은 명상 시간이 되었습니다.
앞으로도 사이요가샬라는 다양한 프로그램을 통해 사람들과 자연스럽게 소통하며, 일상 속에서 잠시 머물 수 있는 의미 있는 시간을 계속해서 만들어갈 계획입니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 사이요가샬라는 전체적으로 은은한 핑크빛 톤을 중심으로 공간을 구성하여, 문을 여는 순간 따뜻하고 아늑한 분위기를 느낄 수 있도록 하는 데 가장 큰 중점을 두었습니다.
비록 자연광이 풍부하게 들어오는 구조는 아니지만, 새벽부터 저녁까지 어느 시간에 방문하시더라도 편안하게 머물 수 있는 공간이 되기를 바라는 마음으로 섬세하게 분위기를 완성해 나갔습니다. 그 덕분인지 많은 회원분들께서 “편안하면서도 참 예쁜 공간”이라는 말씀을 전해주시곤 합니다.
또한 사이요가샬라에서 중요하게 생각하는 것 중 하나는 ‘새벽 수련’입니다. 부지런한 은평구 주민들과 함께 하루를 시작하는 시간을 나누고자 하는 마음에서, 현재 오전 6시 15분에 새벽 요가 수업을 운영하고 있습니다.
아울러 소중한 생명을 품고 있는 시기에도 몸과 마음을 편안하게 돌볼 수 있도록, 임산부를 위한 소규모 요가 수업도 함께 운영하며 보다 섬세한 케어를 제공하고 있습니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 요가원을 오픈한 지 어느덧 100일을 앞두고 있습니다. 짧은 시간이지만 이 공간을 찾아주시는 분들이 한 분 한 분 늘어나고 있다는 사실이 무엇보다 큰 감사로 다가옵니다.
회원님들께서 “선생님, 제 몸을 살려주셔서 감사합니다.”, “요가 맛집이에요.”, “수업을 진정성 있게 해 주셔서 좋아요.”와 같은 따뜻한 말씀을 건네주실 때마다 큰 힘과 용기를 얻고 있습니다.
수련 전 여유가 있는 시간에는 회원님들과 함께 차를 마시며 소소한 일상을 나누기도 합니다. 옹기종기 모여 이야기를 나누는 그 순간들이 참 따뜻하게 느껴집니다.
사실 요가원을 운영하며 가장 바랐던 모습이 바로 이러한 장면이었습니다. 단순히 수련만 하고 돌아가는 공간이 아니라, 함께 머물며 차를 나누고 자연스럽게 관계가 이어지는 공간이 되기를 바랐습니다.
그 바람이 조금씩 현실이 되어가고 있다는 점에서, 지금 이 순간이 가장 큰 보람으로 남고 있습니다.
 ▲ [사이요가샬라] 세부 내부 전경 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 사이요가샬라는 매트 위에서의 수련이 그 순간에 머무르지 않고, 삶 속으로 자연스럽게 이어지기를 바랍니다.
수련을 통해 호흡을 느끼고 자신에게 온전히 집중했던 경험이 일상에서도 이어져, 스스로를 돌보는 시간이 자연스럽게 자리 잡기를 바랍니다.
삶 속에서 어려운 순간이 찾아왔을 때, 잠시 멈추어 자신의 호흡을 바라보고 다시 중심을 잡을 수 있는 힘. 그것이 요가가 우리에게 전해주는 가장 소중한 선물이라고 생각합니다.
사이요가샬라를 찾는 모든 분들이 점점 더 자연스럽게 자신을 돌보는 법을 익히고, 건강하고 균형 있는 삶을 이어가시길 바랍니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 최근 요가와 명상에 대한 관심이 점차 높아지고 있습니다. 그러나 수련을 이어가다 보면 어느 순간 자세의 형태에 집착하거나, 스스로를 다그치며 조급해지는 순간을 마주하기도 합니다.
요가 철학에는 ‘스티라 수캄 아사남(Sthira Sukham Asanam)’이라는 말이 있습니다. 모든 요가 자세는 안정되고 편안해야 한다는 의미를 담고 있습니다.
애써 잘하려는 마음을 잠시 내려놓고, 자신의 호흡에 집중하며 편안하게 머무르는 시간을 가져보시길 바랍니다.
“나는 몸이 뻣뻣해서 요가를 하기 어려울 것 같아요.”라는 생각이 들 때에는, 그 판단을 서두르기보다 왜 그런 마음이 올라오는지 천천히 바라보며 가볍게 시작해 보시기를 권해드립니다.
요가는 특정한 사람만을 위한 것이 아니라, 누구에게나 열려 있는 수련입니다.
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